ストレスがセックスに与える影響と対処法

日常のストレスって、セックスの質に直接響いてきます。

コルチゾール（ストレスホルモン）が高い状態だと、実際には：

• 性欲が低下する
• 膣の潤滑が少なくなる
• 感度が下がる
• オーガズムが起きにくくなる

ストレスを抱えた状態で「セックスしよう」と思っても、想像通りにいかないことってあるんですよね。

だから対処法としては、セックスの前にストレスを解消する時間を作ることが大切です。

入浴・マッサージ・会話——こういった時間がストレスを和らげて、セックスへの準備を整える。

僕が大事だと思うのは、「セックスをストレス解消の手段」にするんじゃなくて、「ストレスを解消してからセックスをする」という順序ですね。

パートナーが忙しい時期やストレスがある時は、プレッシャーをかけないこと。それが最善の配慮になります。

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