セックスと自己イメージ｜自分の体への肯定感がもたらす変化
自分の体をどう見ているか。それって、セックスの質に直結するんですよ。
「太ってるから」とか「ここが気になる」って、体を否定する気持ちでいると、セックス中も自分のことばかり意識しちゃう。感覚に集中できなくなるんです。
これは男性にも女性にも同じことが言えます。
パートナーができることを考えてみると。
- 相手の体を具体的に褒める。「この体好きだよ」「ここが特に好き」って言葉にしてみる
- 誰かと比較しない。比較する言葉は絶対に禁物です
- 裸体を見つめる時は、そこに愛情を込める
自分自身でできることもあります。
- 運動することで、体への自信を作る
- 「理想の体」を追うんじゃなくて、「今のこの体」に感謝する練習をする
- セックス中は、体への評価をいったん手放す。そういう意識的な努力をしてみる
体への肯定感。これはセックスの質を支える土台になるんです。
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